體育分析38kky.com

楊麗花歌仔戲新戲《忠孝節義》，舉辦「人人都是楊麗花」活動，近百名民眾報名，最小花迷僅僅5歲，年紀最長的是68歲，最遠來自峇厘島，一同在《忠孝節義》比武擂台上秀才藝，陳亞蘭、紀麗如與葉麗娜則出席擔任評審。陳亞蘭說，當她將挑選好要給民眾裝扮的衣服，給楊阿姨過目時，楊麗花反問：「我那一套尚水（台語漂亮）的衣服，怎麼沒拿出來？」並透露此次活動評選的標準是「台風穩健」，而活動主持人郭于中更是楊阿姨欽點。▲陳亞蘭、紀麗如、葉麗娜，與「人人都是楊麗花」的參賽者合照。（圖／台視）這次參與民眾，有一位就讀藝術表演科女孩，21歲時確診罹患卵巢癌末期，為專心治療只好放棄熱愛的舞台，今年初她在醫院病床上，許下「抗癌成功、重返舞台」的新年願望，這次為力挺楊阿姨新戲，也報名登上歌仔戲舞台。此外，還有一位導遊特地從峇厘島飛回台，她熱愛歌仔戲的程度，只要帶團時都會在遊覽車上，唱歌仔戲給大家聽。國寶級歌仔戲天王楊麗花，睽違16年復出，推出新作《忠孝節義》，9月24日起每週一至週五起晚間八點台視播出，新戲播出前，楊麗花為回饋各位花迷，精心剪輯了4部，曾在國家戲劇院演出的舞台劇《呂布與貂蟬》、《雙槍陸文龍》、《梁山伯與祝英台》、《丹心救主》搬上螢幕，10日起每週一至週五晚間八點台視播出。更多 NOWnews 今日新聞 報導 鞏俐「爆乳」挺出來！ 老公、影迷看傻「雙頭強拉」 林志玲接招了！ 出聲回答「柯文哲爆料懷孕說」 「螞蟻腰」一歪！ 他靠過去「掌握」新疆美女

工商時報【文╱吳正弘】裕元真的很「顧」健康！裕元花園酒店打出「健康飲食．樂饗時光」訴求，由主廚康志偉率團隊打造出堪稱五星飯店首見的「健康飲食餐盒」，嚴選台灣在地好食材，由主廚為賓客帶來低GI高蛋白等健康概念的餐點，而且天天健康上菜，提供包括：低溫檸檬鮭魚穀麥餐、青醬舒肥嫩雞穀麥餐等，依飯店營養師及專業教練等聯手設計，打破大餐總偏油膩、給身體較多負擔的印象，透過簡單烹煮、帶出食材美味。這也為裕元的品牌健康及運動形象加分不少！對需要飲食控制人士，外食很不方便，往往只能吃少又吃不滿三餐，但這樣並不健康，體態也不好看又容易復胖。裕元推出的「零負擔」餐盒，不但低脂又健康均衡，讓上班族出門在外也能放心吃，同時提供友善的預約服務。食材方面，主廚採用低溫烹調，完整保存食材的營養，除了吃得到食物的原味，也兼顧了口感，多樣化的菜單也讓人吃得有變化。此外，嚴選植物纖維製的環保餐盒，餐盒可分解、對環境不會造成負擔，且餐盒接觸高溫不會釋出毒素，喜歡熱熱吃的人可安心享用、放心加熱。裕元行政總主廚康志偉表示，此次推出健康餐食堪稱台灣五星酒店首創，提供含多穀飯的輕餐盒、不含飯的田園食蔬、沙拉輕食、補充能量的穀麥帕里尼及健康脆餅，均採低溫烹煮及舒肥的方式保留食材鮮美與健康，至於調味則以少量的香料和食材自身的味道來取代味精或鹽，絕對吃飽無負擔。裕元目前也將健康餐盒當成ALFA俱樂部進階升級的秘密武器，搭配教練課程結合重訓及有氧，提供運動＋健康飲食的一站式服務，只要20分前預訂，健康餐現點現做，喜愛運動的民眾可放心把健康飲食交給裕元。預定可洽玫瑰烘焙坊。

作者●陳啟鵬/商周.com專欄作者商場上的攻城略地，一如戰場攻佔殺伐，除了主帥的鬥智鬥力，最重要的就是底下人才的多寡。然而，老闆的領導風格，卻會影響人才的聚集，因為什麼樣的老闆，就會聚集什麼樣的人才，所以身為人才的你，固然要釐清選擇什麼樣的「明主」；老闆本身，也要清楚自己該樹立什麼樣的領導風格，以吸引何種人才。我們都知道，三國時代的曹操重權謀，他曾邀劉備煮酒論英雄，說：「天下英雄，唯使君與操耳。」據說劉備一聽這話嚇得驚惶失措，趁著打雷躲在桌子底下示弱。當時已經名重一時的曹操，為何會對名不見經傳的劉備有如此高的評價呢？那是因為曹操有識人之能，早已看出劉備的領導風格與自己截然不同，劉備能做到曹操自己做不到的，而且偏偏又能形成威脅。什麼是曹操做不到而又倍感威脅的呢？就是劉備「重仁德」的領導風格。事實上，權謀與仁德，確實也成為當時人才投靠時的2大選擇，然而，在商 場如戰場的局勢之中，2種風格到底哪種比較佔優勢？謀型領導人，人才易聚但難以忠誠許多人都以為權謀者就是重心機，其實並不然。在歷史上，所謂的「權謀」，是隨時因應變局來通權達變、施展謀略，這樣的老闆看起來沒有節操、沒有原則，做事方式也時時在變。其實，這類老闆有個萬變不離其宗的中心思想，那就是「利」，利之所趨，無所不用其極，因此這類老闆通常能想出別人想不到的奇招，搶人家搶不到的地盤，先一步攻城掠地，立穩根基，是適者能生存的最佳代表。三國時代的曹操便是如此，年少的他不為世人所知，是他強逼許劭品評，才得到「治世之能臣、亂世之奸雄」的評價，自此逐漸為世人所知。董卓之亂後，他散盡家財回到家鄉招募鄉勇，兗州士族鼎力相助，開始有本錢與天下英豪爭雄，此時的他看出，人微言輕的自己要坐大勢力，最快的方法就是做出成績，所以官渡之戰前他採取的是「奉天子以令不臣」的方式，招攬願意效忠漢室的人才，可是打贏官渡戰後，隨即改為「挾天子以令諸侯」，以此優勢吸收更多具有野心的人才。他還用了一個別人不敢用的絕招，就是「求賢令」：只要是人才，有治國用兵之術，就算是不仁不孝，也將會重用。這樣的唯才是舉，不僅使各方人才蜂擁而至，也大大增加人才的多元性，更多不同人才的運用與組合，也是曹操迅速壯大的原因。事實上，截至曹操過世為止，曹魏陣營的人才，在群雄中始終首屈一指。然而，權謀也是一種雙面刃，吸收到的人才通常也多投機之徒，這類的下屬忠誠度相對較低，使權謀老闆不得不相應產生猜疑，猜疑的結果不是老闆殺雞儆猴，就是下屬離心離德，寒心走人。曹操一路走來，打敗不少人，許多人才如張遼、徐晃、張郃、王脩、華歆、王朗等大將名士，都是從打敗的對手那邊取得，不少都還賦予重任，稱得是上「用人不疑」。然而，這些人各具機心，當曹操不夠善待或不小心誤觸他們地雷時，難免有人背叛，像是曹操殺了邊讓等名士，讓心腹陳宮極度不滿，拉著張邈、呂布及整個兗州反抗曹操，逼得曹操不得不殺了陳宮。另外，同為漢臣的荀彧，也因為反對曹操進魏公，被曹操送一個空飯盒，示意他該死，荀彧因此自盡身亡（一說抑鬱而終）。因為廣開人才之門，手下的忠誠度不足，才使曹操不得不揹著猜忌的罵名以自保。曹操真的善猜疑嗎？我想如果曹操可以選擇，一定寧願自己留下「仁厚」的美名，因此，領導風格重權謀，固然能先一步立穩根基，但隨之而來的副作用，也是重權謀領導者不得不面對的重要課題。德型領導人，誠信服人但易錯失先機我們知道，老闆帶人要帶心，而帶心最好的方式，是以誠信服人，因為對下屬推心置腹，下屬才有歸屬感，從而願意殫精竭慮，不留餘地。仁德的領導風格並非不懂權謀，而是在權衡利害時會以情義優先，雖然不免感情用事，但卻能讓下屬真正傾心；也因為不以成敗為判斷標準，所以能吸引真正忠誠的人才，而且可長可久。這種領導人帶領的團隊雖在初期未必有多大成效，卻能產生群聚效應，讓更多志同道合的人加入，當這樣的團隊經過不斷磨合，就能形成牢不可破的班底，以小博大，而且後勢看漲。三國時代的劉備便具備這樣的領導風格，《三國志》作者陳壽評價說：「先主之弘毅寬厚，知人待士，蓋有高祖之風，機權幹略則不及魏武。」由此可知，劉備知人待士的仁厚，確實為他招攬到不會見風轉舵的堅實班底；劉備的謀略並非真的不如曹操，只是他以「帶心」為最高行動準則，多少會影響權衡利害的實質戰果。像是《三國志》記載，建安十三年，曹操率兵征討荊州，劉琮不戰而降，劉備聽從諸葛亮的建議之後撤退，但近十萬百姓要求一起隨軍過江，劉備不忍心拋下百姓，導致大軍撤退緩慢，當時諸葛亮不只一次上報說必須拋下百姓，否則必將被曹軍追擊，但劉備怎樣也不肯放棄，於是在長坂坡一役損傷慘重，許多百姓也無辜送命。許多人不了解劉備的作法，將劉備「攜民渡江」解讀為戰略上的人口資源考量，以此吸引敵軍注意及保存真正實力，但這些都不足以解釋他甘冒風險的原因，因為一旦不能保住性命，什麼圖謀也都成空。劉備對自己這個作為是這麼解釋的：「夫濟大事必以人為本，今人歸吾，吾何忍棄去。」看起來彷彿只是婦人之仁的強辯，其實裡頭透析出劉備內心真正的考量。劉備清楚自己的優勢只有仁厚得來的「人和」，如果拋下這個優勢，他失去的不只是民心，還有過去同甘苦共患難的班底，以及各方聞風而來的人才，所以他不惜以身犯險，也不肯拋下百姓。事實上，此舉確實為他帶來莫大的後續利益，不僅穩住荊州及四川的民心，還能據險與曹操一較長短，倘若不是後來劉備陣營人才凋零得早，曹魏是否能如此順利取得天下還是個未知數。只是，這樣的做法也容易失去先機，因為著眼的是穩住人心之後更長遠的利益，勢必將眼前的戰果拱手讓人，但如果能夠熬過誠信服人的過渡階段，磨合後的團隊將爆發出非凡戰力，長遠的利益絕對比一時的戰果要多更多。這2種截然不同的領導風格沒有高下之分，各有其不同的優缺點，或許有人會問：是否可以兼顧呢？ 恐怕是不容易的，因為這是從老闆的個人特質衍生而來，勉強改變只會變成四不像。像是曹操，他也並非不在乎名聲，他曾因擔心殺了無禮的禰衡會「阻四海之士來歸之心」，將禰衡推給劉表，但面對屢屢看透他心意的楊修，狠心痛下殺手。劉備也有許多舉措被認為權謀，像是他曾拉著諸葛亮的手說「彼可取而代之」 ，這話就讓人覺得是為了框住諸葛亮特意所說，民初大文豪魯迅也曾批評說：「劉備似之長厚而似偽。」這2個例子，都代表曹操和劉備兩人，都曾意識到自己的缺點而改變作法，但效果不彰而依舊其故，因此，老闆在塑造領導風格時，重要的不是如何彌補隨之而來的缺點，而是想辦法盡力發揮原有領導風格的特點，使得瑕不掩瑜，如此才能在既有格局中再做突破，得到超乎預期的成果。2種領導風格的後續影響謀型領導人，人才易聚但難以忠誠德型領導人，誠信服人但易錯失先機不可諱言，對一家公司而言，領導風格是否凝聚人心，將會決定團隊的戰力，聚集的人才越多，越能克敵致勝。只不過，不同類型的領導風格，也決定了人才聚集的類型。一般而言，重權謀者收效快但不易仁權持久，但仁德者則反之，短時間看不出成效，但時間越久越能發揮長處。哪一種比較好呢？許多人都明白，曹操的權謀領導更適合現代，尤其在這個瞬息萬變的時代，如果領導者真能隨時因應時局來通權達變、施展謀略，恐怕才是能夠帶領公司生存的最適人選，因此過去也許認同仁德型君主，但來到現代，或許我們對權謀型領導人也要有新的看法和解讀。書籍簡介＿不宮鬥也能強大作者：陳啟鵬出版社：商業周刊出版日期：2019/01/17更多商業周刊文章韓信從開國功臣到株連三族…「成也蕭何，敗也蕭何」的職場啟示：前輩提拔你，可能是想陷害你！※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

台中市下半年最大場就博會，今天(7號)在世貿二館登場，邀請58家廠商設攤，釋出3700個以上職缺，尤其，因應台商回流，現場規劃台商區、高薪區，還有跨國企業徵才區，湧入大批求職人潮，市府的創意安排，相當受到歡迎，初步統計，媒合率達五成五。(寇世菁報導)台中市政府勞工局因應台商回流，在世貿二館舉辦台商入港， 職缺進場，一飛沖天職達未來就業博覽會，友達光電、台灣美光等知名企業齊聚，活動主打台商回流、高薪職缺及跨國企業等特色，超過3,700個職缺，吸引數千民眾參與，履歷填表區，人潮滿滿，超過800個職缺，薪資在4萬以上，也讓求職者直呼滿意。勞工局長吳威志特別到場，為設攤求才廠商及求職民眾加油打氣，致詞表示，市長盧秀燕上任後，積極招商引資拚經濟，財政部統計，今年1到7月，台中市促參投資金額85億，六都之冠，盧市長更馬不停蹄帶領團隊歐洲招商，可見台中市確實是企業投資首選，良好投資氛圍也帶動在地就業市場活絡，吸引矽品、先進光電、橋椿金屬、宇隆、宏全等企業回台投資，他感謝設攤的58家知名企業釋缺，讓市民可扎根臺中穩定就業，也吸引各領域優秀人才到台中就業。吳威志指出，為讓民眾成功把握求職機會、穩定就業，活動中設有職涯攻略學院，提供求職者百業體驗活動與報名、免費棚拍大頭照與彩妝、履歷健診及面試指導等多項服務，更設有就業金安薪專區，現場面試成功者可直接前往填寫申辦就業獎勵金。累計今年以來受惠青年超過600人。參與高薪專區面試的吳先生興奮表示，知道這次就博會超過四分之一職缺薪資超過4萬元，特別先做功課，瞭解公司產業特色，面試時口頭通知錄取，實在很開心。今年畢業的陳同學則表示，想不到活動現場有履歷健診、面試指導及棚拍服務，面試前先過去請益，信心倍增。勞工局初步統計，這場就博會，共有1,500人次投遞履歷，媒合率五成五。臺中市就業服務處處長傅晶如表示，市府辦理首場台商入港後首場就業博覽人潮超乎預期，現場設置的親子友善專區也為帶著小孩來面試的尋職者提供托育服務，讓尋職者安心面試，就業服務處未來會持續辦理各式徵才活動，協助企業與市民皆能充分就業。

記者王怡翔／台中報導中華職棒統一獅隊本土王牌潘威倫，將在8日先發出戰中信兄弟，挑戰刷新台灣職棒史上勝投紀錄的142勝，潘威倫說：「下半季剩沒幾場比賽，好好把握每一次出賽，希望能在球季結束前有好的結果。」▲統一獅投手潘威倫。（資料圖／記者王怡翔攝影）台灣職棒最多勝紀錄，是陳義信在兩個聯盟和季的141勝，潘威倫在8月24日天母球場，面對富邦悍將5局失4分拿下久違的勝投，此戰投完後，潘威倫也跳過1次先發輪值休息，潘威倫說：「主要是做一些治療和休息，這一個禮拜則進入比賽的調整模式。」談到自己的身體狀況，嘟嘟說：「有休息之後，身體的緊繃感有舒緩一些。」8日將對中信兄弟先發，潘威倫表示，下半季沒剩幾場比賽，好好把握每一次出賽，在場上把身體狀況調整到最好。去年球季因為受傷，只在一軍先發一場比賽，也因此對於今年球季，季初嘟嘟並未對自己預設目標，嘟嘟說：「只能說自己調整身體狀況，看能不能調整回來，到目前都還算OK。」對於要挑戰破台灣勝投紀錄，嘟嘟並沒有把勝投放在第一目標，他說：「會希望說在剩下比賽可以順利完成，在球季結束前有好的結果，目標是留在輪先發值裡面，保持好的表現。」更多三立新聞網報導和詹子賢合唱掀高潮 陳勢安：他唱這首歌很有sense9月進入爭冠期 紐維拉：每場都像總冠軍賽「恰哥退之後就換我了...」周思齊保持競爭帶領學弟周思齊久違先發開轟、猛打賞 中信兄弟大勝統一

中國時報【許文貞╱台北報導】國家文藝獎得主、作曲家錢南章透過「音樂劇場」，重現20年前921大地震的天搖地動，「原本平靜的夜晚，只有獨奏的大提琴、喇叭和笛聲，突然之間一陣燈光閃爍，鼓聲隆隆，樂團成員手拿竹棒用力敲打，還有人倉皇四處奔逃。最後花瓣飄落舞台，象徵地震中受傷逝去的人們。」由錢南章創作的第六號交響曲《蝴蝶》第二樂章〈921大地震〉，帶觀眾回南投埔里。去年在台北國家音樂廳首演後，今年9月21日晚上由「埔里Butterfly交響樂團」在埔里紙教堂紀念音樂會表演。贈譜儀式昨舉行，由許遠東先生暨夫人紀念文教基金會執行長許志平將《蝴蝶》樂譜授權給Butterfly交響樂團。錢南章之前為創作《蝴蝶》造訪埔里數次，上月又舊地重遊到埔里看Butterfly交響樂團彩排練習，忍不住豎起大拇指稱讚「小朋友們演奏真的非常棒！」20年前的921地震，留下來的不只有創傷，還有災後重生的新希望。錢南章表示，他接受許遠東先生暨夫人紀念文教基金會委託，以「蝴蝶」為概念創作音樂，呈現埔里的故事，尋找靈感時，決定加入921大地震的經歷。錢南章表示，「經過了人世間的苦難之後，需要療癒的力量。」因此在第二樂章「地震」過後，《蝴蝶》的第三樂章〈紙教堂〉呈現災難後重建生活的希望。第四樂章〈蛹之生〉，便以蝴蝶破蛹而出滿天飛舞的意象，象徵台灣堅強的生命力。Butterfly交響樂團老師劉妙紋指出，「樂團近年培育新團員，有如從『蛹之生』到『蛹之聲』，透過音樂和土地一起共振。」錢南章也表示，《蝴蝶》是最能代表台灣的音樂，「台灣的音樂不是馬勒，也不是貝多芬。《蝴蝶》就是我們的音樂，是屬於台灣、南投埔里的交響曲。」埔里Butterfly交響樂團團長廖嘉展指出，這首曲子對埔里、對921重建區是珍貴的禮物，鼓舞在地耕耘的工作者，也展現音樂撼動生命的力量。

記者林恩如／台北報導東京大學兩岸關係研究小組6日前往拜會國民黨總統參選人、高雄市長韓國瑜，日方卻罕見出現遲到情形，反倒韓國瑜主動對媒體表示，「今天我沒有遲到，我等了日本人25分鐘」，結果被考察團的召集人兼團長松田康博PO文打臉，離譜行徑丟盡國人臉面，許多台灣網友湧入松田康博臉書致歉，表示「身為台灣人感到非常抱歉，對不起！」事件越演越烈，不少韓粉「進攻」松田康博臉書謾罵，似乎是受不了韓粉這一鬧，稍早松田康博已關閉個人臉書。對此，同行的日本知名政治學家小笠原欣幸稍早透露，一行人已離開台灣，並意有所指地說，「體會台灣網路社會的生態，感受深刻。」▲日本知名政治學家小笠原欣幸稍直呼，「體會台灣網路社會的生態，感受深刻。」考察團的召集人兼團長松田康博PO文打臉韓國瑜，表示因臨時被告知更換地點才會晚到，沒想到韓國瑜一邊和他們說抱歉，另一邊卻向媒體說自己等了日本人25分鐘，「針對韓市長及團隊作風，『我難以理解』」。而松田康博此舉也引發韓粉不滿，「進攻」松田康博臉書，口出惡言不斷謾罵，韓粉這一鬧讓松田康博凍未條，稍早已關閉個人臉書。對此，同行的日本知名政治學家小笠原欣幸以日文、中文兩種語言在臉書撰文感謝，並透露參訪團一行人已經搭機離開台灣，「一個星期的訪台行程都結束了。我在松山機場等搭機回去東京。這次能與包括蔡總統、韓市長、郭董事長、柯市長、吳主席在內的台灣朝野政治人士以及官員、幕僚、智囊，見面、交換意見，百忙之中抽空幫助我們進一步了解台灣，對此由衷感謝。我們收獲豐富。」小笠原欣幸還說，「這次也有特別的經驗。我們也體會台灣網路社會的生態，感受深刻。雖然今天回去日本，但我繼續觀察台灣總統大選。我馬上回來。」並在文末以加上愛心符號的方式寫下「I Love Taiwan」。針對拜會韓國瑜引發的風波，小笠原欣幸6日也曾在臉書撰文表示，明明見面時韓陣營一開始就道歉表示是他們出錯，怎麼對記者的說法卻是日本學者的錯，讓他覺得非常遺憾。小笠原欣形容，被捲入了意料之外的狀況，成了台灣網路社會討論的當事人。但此行仍收穫豐滿，他也將繼續觀察台灣的總統選舉，並與外界分享其研究分析。更多三立新聞網報導曝招救韓國瑜選情 他幻想「全台瘋韓」嗆：韓黑會毛骨悚然鋼鐵韓粉有3成？郭台銘陣營嗆：哪家民調該「退費」戳韓國瑜痛點！郭台銘聊台日關係…霸氣喊：你覺得誰可以？中部拔藍樁？蔡英文頻下鄉突破 低調訪「飛虎民」呂崇民

記者徐敏娟、劉家偉／台北報導因為一句「Crazy Friday」出名的林義豐，將在禮拜天（8日）北上凱道舉辦電音趴，找來5位百大DJ，要吸引年輕人參加！不過活動時間剛好和韓國瑜的新北造勢大會強碰，難道是「互尬」嗎？林義豐否認，強調活動早在2、3個月前就規畫好，雖然確實有跟柯文哲接觸過，但目前沒有投入選戰的打算。▲林義豐將在8日北上凱道舉辦電音趴。（圖／翻攝自林義豐臉書）林義豐：「虧雞福來爹，豐哥來了，世界百大DJ，免費入場。」浮誇宣傳影片聲光效果超級炫，以Crazy Friday爆紅的林義豐宣告復出，這回要再辦國際音樂節，地點不在台南，就在總統府前。DJ Diamond Skull：「瘋狂星期五活動在台北，到時後見。」▲DJ Diamond Skull。（圖／翻攝自林義豐臉書）林義豐：「CRAZY FRIDAY。」和DJ一起現身記者會，敢開支票就要做到，林義豐找來5位全球百大DJ，9月8日禮拜天下午4點要嗨翻凱道，活動一連6個小時不停歇，不過這麼剛好，同一時間就是韓國瑜新北造勢大會，活動強碰，難不成有「互尬」意味。林義豐：「我們是2個多月前去申請的，到底有沒有故意，應該不會吧（所以沒有較勁的感覺）沒有，沒有，絕對沒有。」▲林義豐找來5位全球百大DJ。撇清選這時間點北上和韓國瑜造勢沒關係，不過也難怪外界有政治聯想，畢竟林義豐去年選台南異軍突起，7月份又和柯P密會，傳出柯文哲有意延攬他加入民眾黨選立委，這回林義豐大老遠從台南跑到到北部辦PARTY，難道沒有試水溫意味？林義豐：「（柯文哲邀請你入黨，或是不分區）他那個黨是很好的黨，但是因為我是無黨的，我終身到現在沒有加入任何一個黨，我這個是純血統的無黨（徵招也可以無黨）謝謝啦，謝謝。」大手筆打造凱道前的電音趴，林義豐純粹喜歡成為鎂光燈焦點嗎，還是對政治難以忘情，留給大家無限想像空間。（林紫洵整理）更多三立新聞網報導鋼鐵韓粉有3成？郭台銘陣營嗆：哪家民調該「退費」誰為台加分？蔡英文見日學者開心寒暄 談國際組織、新南向蔣萬安幫韓國瑜發穿雲箭！網酸：萬安，也開始不理性了嗎？超強基因！洪慈庸貼出合照網驚呆…網友歪樓：這淺藍襯衫…

多利安颶風在巴哈馬群島釀災，也造成家人生離死別的慘劇；38歲的男子法靈頓(Adrian Farrington)把五歲的兒子拉到屋頂上，以為可以避過滾滾洪流，但卻眼睜睜地看著兒子被洪水捲走，沒入充滿漂流物的巨流中。1日，阿巴可島(Abaco Island)上的學校、街上的房子逐漸沉沒在洪流中，兩腿滿是血跡的法靈頓帶著太太和兩個孩子，挨家挨戶找逃生之路。他看到一個他可以遊過去的房子，把小兒子Adrian Farrington Jr.先放在屋頂上，回頭聽到兒子哭著叫爸。法靈頓說，「我不斷告訴他，別哭、別哭，只管呼吸；別哭，把嘴閉上。」突然，難以置信的事發生了：一陣強風把兒子吹到滾滾洪流中，爸爸眼睜睜看著兒子，消失在充滿雜物的巨流裡。父親趕快跳進水流裡，瘋狂猛抓任何可能是兒子的人體、衣服、鞋子，掙扎的手，甚至皮膚都可。「我什麼都沒摸到，浮上來喘口氣，又沉下去再找。」他說，同時，別人把太太和另一個小孩救走，他還聽到他們在叫他，「但我不願走，因為我不要離開兒子。」頭上撞破洞的他，後來也被救起。2日，他在Nassau瑪格麗特公主醫院療傷時，向媒體敘述當時的情況。這場颶風，奪走至少30條人命，法靈頓家人經過這麼多天，包括失蹤孩子的哥哥，對小法靈頓能否生還，已漸不樂觀。法靈頓說，搜救隊在那種情況下，要找回五歲的孩子，機會不大吧?他不是唯一看著下一代親骨肉被洪水捲走的父母。拉珊麥金陀許(Lashan McIntoash)全家也同樣想逃離類似的情況；她八歲的兒子拉其諾(Lachino)也同樣不幸掉入怒浪洪流。「我張目望去，看著他隨波逐流，」她說，「我也想去救他，」但怎麼試，都沒有辦法。她在停屍間外悲痛地說，「我無法相信，我在這場風暴中，失去了兒子。」更多世界日報報導公共負擔新規「曾用過福利綠卡者 10月15日前快回美」鑄鐵鍋…有不想面對的5種食物開豪車配6傭人還送早餐到寢室？西政慕容雲海火了

【早安健康／龔威亦（物理治療師）】學員見證：王台存 62歲 廣告業務 不舒服部位：頸椎、腰椎 本來要開刀的「脊椎痛」，沒想到靠網球按摩就改善了！ 以前年輕時喜歡運動、打球，打球時經常摔倒在地上，背部朝向地面一次次地撞擊脊椎。二十多歲時，坐骨神經就已經出現問題、肌腱發炎，情況嚴重到醫生建議我開刀治療。但當時我不敢開刀，而「脊椎」的問題就這樣困擾我至今。 我到醫院照X光片檢測，我的脊椎有4節已經退化了，它們處於一個脆弱的狀況，無法承受外力的撞擊，例如，如果車禍時脖子被向前甩，就會非常危險。從年輕到現在，四十多年來，我嘗試過各種方式，復健按摩、三溫暖、拔罐、打釘鎚……，西方醫學方式、民俗療法、游泳，只要能夠緩和頸椎、脊椎痠痛的方法我都會去做。 三個月前，經由別的醫生介紹我到龔治療師診所做復健，了解我長年深受疼痛所苦，是每週有兩天要去做復健按摩的重患，龔治療師介紹我使用「網球按摩」，這個方式我自己就可以做到，而且每天、隨時隨地都可以使用。第一次使用時，靠著牆壁按摩背部肩胛骨附近、膏肓的地方，網球按壓到肌肉深層，感覺非常舒爽，我非常驚訝一顆網球就能達到這樣效果。因為網球有很好的彈性，再加上藉由身體重量強力按壓，達到靠別人徒手按摩相同有效的舒緩。 聽龔治療師說，要將「網球舒緩痠痛」的方法出版成書籍，我覺得很棒，因為這是一項非常值得推廣的方法，加上現代人多半因為姿勢不正確，很少有人能避免肌肉痠痛的困擾。只要一覺得不舒服，就可以立刻使用，如果等到一定程度才去按摩，不但花錢，而且過兩天痠痛就又出現了。學會用「網球」在身上滾一滾、壓一壓，緊繃肌肉就會伸展開，筋骨舒張開、氣血比較順暢，身體自然就會健康。 滾一滾、按一按，只要掌握拿捏訣竅，1顆網球就能有效放鬆局部筋肉！ 2大「基本」技法，站跪坐臥都適用，30秒有感解除痠痛！ 網球是圓的，與人體接觸，不外乎「滾動」和「按壓」這兩個基本動作，經過搭配和設計，就成為網球按摩的技法變化，無論站、跪、坐、臥都能運用。 1 「滾動」技法 「滾動」的目的，一則尋找「痛點」，二則「撥開黏連的肌纖維」。如果痛點剛發展不久，痛的位置多半明確且在表淺處，很快能找到；一旦痠痛情形拖延太久，痛點會藏到較深處，痛感也變得模糊，這時必須靠滾動技法把痛點揪出來。另外，先在身上滾動網球，可以促進要按摩的部位血液循環，以及柔軟肌肉，就是幫肌肉先做「暖身」。 滾動範圍，順著肌纖維方向滾動，在手臂上，縱軸約10公分，橫軸約1至2公分；大腿、臀部等處，縱橫各約5公分；如果是背部，縱橫各約5至10公分。如果找到「痛點」，就對著點做「按壓」，或是「滾動＋按壓」，加強力道地滾動，這時縱橫各1.2公分就夠了。 進行時，先來回滾動尋找「痛點」，再慢慢縮小範圍做確認；至於滾動速度，每秒不宜超過1公分，這樣才能按壓至深層確認疼組織位置。 滾動時，大部份部位直接手拿網球在疼痛部位滾動，但像是背部、臀部，無法手拿網球動作時，將身體壓在球上，前後左右平移，讓網球在肌肉上滾動。 「按壓」的目的在於將壓力導入「痛點」！下一頁學會更多按壓技法 2 「按壓」技法 「按壓」的目的在，將壓力導入「痛點」，也就是肌筋膜的「激痛點」（trigger point），這裡是肌纖維修補過度出現團塊的地方，利用按壓將團塊消除。「痛點」的團塊因彈性不佳，對抗外力的能力較弱，所以按壓時會痛，痛度越大代表傷得越重。當按壓感到疼痛，代表鬆筋的效果已開始發揮。 按壓時，以30秒至1分鐘為一次，休息30秒後，就可進行下一次的按壓，通常做3至5次即可。剛出現痠痛之際，每天做1回就能有效改善；如果是痼疾，每天至少3回，每回次數可漸進式增加，做8至10次都無妨。 「按壓」的方式有兩種，一種是，雙手對準「激痛點」用力按下網球。第二種，利用身體的重量，用力壓網球，適用於身體所有背面部位。針對按摩的部位，選擇較好使力的方法。 「滾動」網球技法 ▼ 手拿網球在身上滾動網球時，攤平手掌較好動作。 手拿網球在身上滾動 ▼ 手臂上滾動，縱軸約10公分，橫軸約1至2公分，大約將手臂分3段。 「按壓」網球技法 ▼ 用手按壓網球時，雙手手掌交疊，力量更集中。 對準痛點「按壓」網球 ▼ 滾動後找到「激痛點」，「按壓」30秒～1分鐘。 利用體重「深壓」網球 ▼ 做身體背面按摩時，身體壓住網球前後左右移動，滾動網球。按壓時則靠體重壓力下壓。 針對上背僵硬、肩胛痠痛症狀，下一頁看如何緩解 上背痠痛、肩胛肌發炎 症狀表現 很多人上背僵硬、肩胛痠痛，摸來摸去卻找不到痛點。上背痛大多是肩胛骨內緣的「膏肓痛」，疼痛多在單側，少數會雙側都痛；背痛感深入肌肉內層，會延伸到肩頸，有時連帶胸悶、呼吸不順，嚴重時手肘、手腕、手指會麻木。另一種情況，肩頸和上背肌肉腫脹緊繃、呈硬塊團狀，區塊或整片按壓時產生刺痛感，甚至感覺頭痛、昏眩、嘔吐、噁心，小心是「筋膜疼痛症候群」。 造成原因 上背問題多是因長時間姿勢不良和肌耐力不足，造成肌肉緊縮、無法放鬆、組織受壓迫； 肌肉使用異常而疲勞，產生乳酸堆積，久之即形成慢性痠痛。肩胛骨旁「膏肓」是肩、背、上臂力量傳導的終點，因此疼痛感深重，不易痊癒。此外，頻繁使用雙手、兩手張力過大，導致肱骨、肩胛骨、鎖骨的相對位置錯位，也會影響上背的「大、小菱形肌」過度收縮而肌膜發炎。 低頭族、上班族、勞力工作、主婦們都是好發族群，駝背、烏龜脖、用耳肩夾電話等，也是要避免的姿勢。臨床上也出現過因長期咳嗽或過度用力者出現「膏肓痛」，幸好不到無法治癒的程度。 改善要領 針對「膏肓」按摩，舒緩深層疼痛。放鬆上背部肌肉，可使胸椎、頸椎的活動度、協調動作變好，減少肩頸受力，降低肌筋膜僵硬及脊椎退化風險。但最好預防痠痛的方法，還是要矯正姿勢和加強肌群力量，多做伸展運動。 注意事項 ① 小心不可按壓到脊椎、肩胛骨凸。 Step 1 按摩上背肌 1-1 先找左上背肌、肩胛骨內側，放1顆網球在這個部位，躺下。 1-2 雙手交叉抱胸、雙腳曲膝踩地，雙肩帶動上身向左、向右移動，讓網球在肌肉上稍微滾動，尋找痠痛點，大多是兩邊「膏肓」問題。 1-3 網球移到最痠痛點，用身體重量深壓網球30秒～1分鐘。重覆3～5回，每回中間休息30秒，或換點按摩。 1-4 雙手伸直上舉齊肩、與地面垂直，肩膀帶動肩胛骨向上、向下拉伸，反覆做30秒，加強肌筋膜延展。 1-5 雙手伸直向外張開180度，再向內收起高舉於面前，反覆做30秒。做完休息30秒，回步驟1-3，重覆3～5回。再換按摩另一側肩背。 站著靠牆做 按壓「提肩胛肌」： ① 無法躺著按壓肩背時，可靠牆做。雙膝略下蹲，先將網球放穩在左邊提肩胛肌，向後用力壓牆， 網球深壓肌肉30秒～1分鐘。 ② 左肘向上抬起、放下，加強按壓效果，重覆3～5回。再換按壓右肩。 Step 2 按摩提肩胛肌 2-1 身體平躺，網球先壓在左側頸椎、肩膀交會處的「提肩胛肌」。上身肩背小範圍做上下、左右平移，讓網球在肌肉上滾動，尋找最痠痛點。 2-2 在痠痛點深壓30秒～1分鐘，接步驟2-3抬手，再重覆深壓3～5回，每回中間休息30秒。 2-3 左手伸直側抬與肩同高，再抬到頭頂，再回到肩高位置，重覆10次。若太痛可減少次數，或不必每回都做。再換右肩做步驟2-1到2-3。 本文摘自《網球鬆筋按摩手冊》／龔威亦（物理治療師）／蘋果屋 … 延伸閱讀：